brand
サイトの特徴・使い方 閲覧履歴 会員登録 ログイン
トップ  -  コラム記事  -  矯正歯科治療中に気を付けたい食事~オススメ&NGも紹介~
矯正歯科 2021/04/03

矯正歯科治療中に気を付けたい食事~オススメ&NGも紹介~

矯正は、さまざまな装置を歯列に設置することから、食事の摂り方や内容に気を付けなければなりません。ここではそんな矯正中にオススメな食事、NGな食事などをご紹介します。

矯正歯科治療中に食事に気を付ける理由

矯正歯科治療中は、以下の理由から食事内容に気を付けなければなりません。

痛みが出る

矯正は人為的な力によって、歯を移動させる処置です。そのため、歯や歯周組織にそれなりの圧力がかかり、痛みが生じます。そこでさらに“噛む”という行為が加わると、痛みが強まります。とりわけ装置を装着、あるいは調整した直後は痛みが生じやすいため要注意です。

虫歯になりやすい

矯正装置には、食べかすなどの汚れがたまりやすいです。食事の内容によっては、装置内に食渣(食べ物のかす)が堆積することから、細菌が繁殖し、虫歯のリスクも上昇します。

口内炎になりやすい

矯正装置を装着していると、食べ物が口腔粘膜に接触しやすくなります。その結果、口内炎を繰り返し発症してしまうこともあります。硬い食べ物を避けたり、ワックスを活用したりすることで予防もできますが、ビタミンB2、B6などが豊富に含まれた食品を摂取して、身体の中から改善した方が良いといえます。

矯正歯科治療中に極力避けたい食事

矯正歯科治療中は、以下に挙げる性質の食品をできる限り避けましょう。

硬い食べ物

硬い食べ物は、噛んだ時に粘膜を傷つけることがあります。また、歯や歯周組織に過剰な咀嚼圧が加わることから、矯正に伴う痛みを増悪します。

粘性の強い食べ物

キャラメルやチョコレートのような粘性の高い食べ物は、歯面および矯正装置に残留しやすいです。歯面に残った糖質ほど、虫歯リスクを上昇させるものはありませんので、十分注意しましょう。

繊維質の食べ物

繊維質の食べ物は、咀嚼に強い力が必要です。また、繊維が矯正装置のすき間などに残りやすいので、できるだけ控えましょう。

色素が沈着しやすい食べ物

コーヒーや紅茶、カレーなど、色素が沈着しやすい飲み物・食べ物も極力避けるのが望ましいです。矯正装置および歯の着色を引き起こします。

糖分が多く含まれる食べ物

糖分は虫歯菌のエネルギー源であり、摂取量が多くなるほど虫歯のリスクも上昇します。食後にきちんとケアできれば問題ないのですが、矯正中は清掃性が悪くなる点を忘れないでください。キシリトールやエリスリトールのような代用糖であれば、虫歯菌のエサとならないため、習慣的に摂取しても大きな問題にはなりません。

矯正歯科治療中にオススメの食事

矯正歯科治療中は、以下のような性質の食品を積極的に選択しましょう。

やわらかい食べ物

強い力で噛まずとも咀嚼できる食べ物は、矯正中の痛みを誘発することがありません。とはいえ、極端にやわらかいものばかり食べていると、顎の筋肉が劣えてしまいます。ですから、おかゆやゼリー状の食品を主食とする必要はなく、適度に噛んで咀嚼する食べ物を選ぶようにしましょう。白米やパンなどを主食とすることに何ら問題はありません。

水分を多く含む食べ物

歯の移動に伴う痛みが生じている場合は、水分を多く含む食べ物を選びましょう。ゼリー飲料や野菜ジュース、ヨーグルトなどであれば、食べやすいだけでなく、糖質・タンパク質・ビタミン・ミネラル・脂質もバランス良く摂れます。

歯や器具に挟まりにくい食べ物

粘性や繊維質が少ない食べ物は、歯や器具に挟まりにくいです。具体的には、上述したようなやわらかい食べ物、水分を多く含む食べ物が該当します。

口内炎予防につながる食べ物

口内炎予防という観点からは、レバー、うなぎ、いわし、さば、ウニ、納豆、いくら、まいたけなど、ビタミンB2が豊富に含まれる食べ物がおすすめです。ビタミンB6をたくさん摂れるニンニク、マグロ、カツオ、サンマ、サバ、サケ、鶏肉などもおすすめです。

まとめ

このように、矯正歯科治療中は、食事によってさまざまなトラブルが起こり得ますので、しっかり対策することが大切です。今回ご紹介した内容も踏まえ、食事の摂り方には十分注意しましょう。さらに詳しく知りたい人は、矯正歯科医に相談しましょう。無料のカウンセリングなどで、わかりやすく説明してくれることでしょう。

-----------------------------------------------------------------------------------------------
■他の矯正歯科のコラム:https://teech.jp/column/kyoseishika
■矯正歯科の歯科医師インタビュー:https://teech.jp/interview/kyoseishika-interview
-----------------------------------------------------------------------------------------------

(このコラムは歯科医師によって執筆・監修されています)
【コラム執筆歯科医師の紹介】
運営サイト:「みんなの歯学」https://minna-shigaku.com
長崎大学歯学部歯学科卒業

この記事の関連コラム
1 / 3
矯正歯科
矯正治療を受けるのであれば、必ず抜歯をしなければならない、と思っている人は多いです。実際、抜歯をする
矯正歯科
親知らずはトラブルの原因となりやすい歯であり、いつかは抜かなければならないと思っている人も少なくない
矯正歯科
矯正中は、治療を開始する前よりも虫歯になりやすくなるのをご存知でしょうか?それにはいくつかの理由があ
矯正歯科
矯正治療というと、金属製のワイヤーとブラケットを用いる方法がまず思い浮かぶことかと思います。いわゆる
矯正歯科
ひと言で“歯並びが悪い”といっても、その原因や症状は様々です。普段からお口をぽかんと開けて
矯正歯科
歯の矯正を始める上で、最も不安に感じる点が“痛み”である人は少なくありません。誰しも痛い思
歯の矯正 インビザライン(マウスピース矯正)
矯正歯科
歯並びをよくする矯正の方法といえば「ワイヤー矯正」ですよね。金属製のワイヤーとブラケットを用いて、歯
矯正歯科
矯正歯科
歯の矯正を希望される患者さんは、主に見栄えをよくすることを主な目的としています。出っ歯や八重歯、受け
矯正歯科
歯並びの乱れを細かく整える“矯正歯科治療”は、ワイヤー矯正とマウスピース型矯正の2つに大き
矯正歯科
歯の矯正は、通常の歯科治療と比較すると高額な費用がかかります。一般的には、100万円前後の治療費が発生
矯正歯科
矯正歯科治療は、数年に及ぶものであり、受けるからには失敗したくないですよね。ただ、日本にはたくさんの
歯の矯正
矯正歯科
歯並びの乱れというのは、自分自身で治すことは難しいです。そのため、歯並びをきれいにする場合は矯正歯科
矯正歯科
矯正歯科治療は、数年かかるのが一般的です。その間、仕事の関係などで引っ越しを余儀なくされることもある
矯正歯科
矯正用ワイヤーとマルチブラケットを用いた矯正法は、治療を開始する前と比較して清掃性が著しく低下します
矯正歯科
矯正歯科治療は、装置によって歯を移動する「動的治療(どうてきちりょう)」がメインとなりますが、その後
矯正歯科
滑舌や発音の悪さに悩まされている人は、口腔周囲に何らかの原因が認められます。声帯の状態や呼吸法に関し
矯正歯科
歯並びは、第一印象を左右する重要なもの、といわれることが多いです。それだけに、歯並びの乱れを気にして
矯正歯科
矯正歯科治療によって歯並びが整えば、見た目が美しくなり、長年のコンプレックスを解消できます。歯磨きし
矯正歯科
日本人には、歯並びの乱れに悩まされている人が少なくありません。歯並びの種類よっては、顔だちにも大きな
矯正歯科
歯並びの乱れを改善する歯列矯正は、歯科治療の中でもかなり特殊です。それだけに、どのような流れで進行し
Feature Teechの特徴
1

あなたの「今の症状に合った」歯科医院が探せます

icons

歯科医院が広告掲載する際、得意な治療1つのみを選択し広告しています。これにより2つのメリットが得られます。

①あなたの今の症状に合った治療を1番得意とする歯科医院のみ検索できます。

②表示される歯科医院の数が絞られるため、今の症状に合った歯科医院を効率よく検索できます。

2

その歯科医院で「本当に治療した患者さんの口コミ」を掲載

icons

歯科検索サイトには、その歯科医院で治療を受けていない方の口コミが散見されますが、Teechへの口コミ投稿には、領収書の添付を必須としているため、本当にその歯科医院で治療した患者さんの口コミが掲載されています。また、口コミ点数・件数によって検索結果が上下しないため(標準検索した場合)、サクラの口コミ投稿の誘因を減らしています。

3

「プロが選ぶプロ」の歯科医院を探せます

icons

掲載している医院に3医院(自医院を除く)までオススメできる機能を付与することで、プロが選ぶプロの歯科医院を探せます。

4

「先生の人柄」が分かるご挨拶動画を設置

icons

外からは見えにくい歯科医院ですが、事前に先生の人柄が伝わるように、院長のご挨拶動画を掲載しております。

矯正歯科
得意歯医者今すぐ探す